美容达人教你吃出来防晒美白

2017-07-10 11:42:53 来源:

大家都知道美丽可以吃出来，但哪些食品有助于防晒，哪些食品会让你的皮肤更黑呢?让我们来看1看这些常见的感光食品和防晒食品。

感光食品

1般来讲有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食品后，延续遇见阳光就会构成黑斑。

营养专家告知我们，有1类食品感光性较强，如果大量摄取会下降皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

感光食品吃多容易长斑有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力下降。

大家知道有些食品可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但其实不是所有的食品都能帮你防晒。事实上，有些食品可能还会“帮倒忙”.此类食品都有1个共性，就是感光性较强，被称为感光食品。

营养专家毅介绍，比较常见的感光食品主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食品里都含有感光类物资，经紫外线照耀后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

固然，这些食品本身都有其独有的营养成份，这其实不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

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