吃哪些食物有助于牙齿美白呢

2017-07-09 08:48:45 来源:

吃哪些食品有助于牙齿美白呢?白白的牙齿才能自信的展露笑容，我们在生活中除要注意牙齿的健康之外，保持牙齿的洁白也是很重要的。其实想要美白牙齿不1定就需要洗牙，很多种食品也有美白牙齿的功效，那末吃哪些食品有助于牙齿美白呢?

1、苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会使人讨厌，但这类水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的气力，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引发口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

2、发酵粉

可以暂时性的不用牙膏，尝试使用这类平常生活中常见的化学物资。小苏打是1种碱性物资，具有漂白牙齿的作用。这类温和的研磨物资能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。

3、植物种子和坚果

美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：咀嚼这类质地稍有些粗糙和坚固的食品能够磨擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不但富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你具有1口珍珠白的牙齿。

4、奶酪

质地稍显坚固的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈气力的作用。另外，大部份奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。

5、水

斯密格尔博士建议人们在喝葡萄酒和吃色彩较深、带有色素的食品时喝少量水，这样能避免牙齿被染上色。虽然水能下降口腔中的酸度，从而减少对牙齿珐琅质的侵害;但饮用过量的苏打水反而会腐蚀珐琅质，侵害牙齿健康。

6、芹菜

要让牙齿美白，其实在我们生活中就有很多小方法。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纤维素，就像扫把1样能轻松的扫除掉牙齿中的食品残渣。同时有专家还称：越是费力咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，还有达人自然抗菌的效果哟!建议在吃的时候，可以小黄瓜和胡萝卜切成条状1起，既能推拿牙龈，还能补充1天的蔬菜量。

7、番石榴

番石榴又叫芭乐，芭乐不但热量低，同时也是很多人节食减肥很重要的1个食品，不但能增加饱腹感，且富含的维生素C能保护牙龈需要的健康营养素，严重缺少维生素C的人，牙龈会变得更加脆弱，又容易出现牙龈肿胀和流血，所以无妨来试试芭乐吧!另外，西红柿、奇特果、柑桔类水果、木瓜、草莓都是维生素C比较好食品，建议可以多多尝试哟!

8、乳酪

要平衡牙齿中的酸碱值，建议可以尝试用奶酪，有益于避免口腔中有益的细菌活动。同时，有蛀牙的孩子们，常常食用奶酪可以增加齿面的钙质，还能强化牙齿。

9、绿茶

要有抗酸防蛀牙的效果，建议可以尝试服用绿茶，由于绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，不但能减少口腔中酿成的蛀牙，还能去除难闻的口气。

吃哪些食品有助于牙齿美白呢?以上这些食品对牙齿有1定的美白效果，但是可能不会像专业技术那样效果明显又吹糠见米，并且需要1些时间，所以大家如果牙齿特别黄或是需要短时间内美白牙齿的话，那末还是建议求助专业的牙科医生。

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