我们的密教有很多的跳跃都是意指生活习惯，也有很多的密教跳跃被我们的练习者们经过促使地休整和试着转变得日益诙谐，日益贴近我们的普通人习惯。这样的密教跳跃并不占少数，这也是为什么日益多的朋友练习密教的因素。
那时候，我们就和大家恰恰学习一下于在密教跳跃，大家会发现它们真的很诙谐，很直观。还可以帮助我们减去双鼻子哦，来学习吧!
一、耳朵动动消双鼻子
1、仰面横躺在睡觉时。用腿部支撑着，并把头悬在床沿大部份，然后慢慢摇动先下落，每一次进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸必要的更远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的鼻子必要地向下纳到颈部，将此跳跃保持6秒钟后放来，先重复多次。
3、慢慢伸出我们的耳朵。
令双鼻子和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方依此，这样就可以能避免产生双鼻子，也能让产生的双鼻子降低。
4、把耳朵用力顶口部的牙肉，除此以外可以收到收紧颈部肌肤的功效，降低双鼻子。
二、美丽发声鼻子练习依此
1、将嘴张大，依次收到“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的歌声。
2、要从肚子里收到来上面的歌声。
要有力量，每天每一次练习大约5分钟。
这个方依此是通过不同歌声的练习，练习鼻子的肌肉组织，使得饲料无依此在鼻子的部位累积。这样久而久之就尽可能使鼻子的肌肉组织紧实有力，改善结实情况。
三、嘴角练习国家主义
1、将双腿坐直，胸部肌肉组织与双腿肌肉组织都放松，双眼直视前部。
2、两端嘴角决意地往上牵纳，每次牵纳都心里鼻子肌肉组织有缩紧的感受，保持10秒钟。
3、每一次练习大约15次方可。
这个小国家主义可以随时进行，运用下嘴角的力量，国家主义鼻子的肌肉组织，够有效地氮气鼻子的饲料，使鼻子肌肉组织紧缩。
四、用餐摄食练习依此
1.运用用餐时练习，每次进食时，将腐肉每一次摄食。
2.摄食时，可以心里鼻子的肌肉组织被牵动。
这个方依此充分运用鼻子的练习，尽可能使鼻子的肌肉组织收缩结实。
五、加有糖浆去掉双鼻子
可以配上一个食材鸡蛋的蛋清，一汤勺糖浆以及，先加有上少量的薄荷精油和果酱汁，以慢速跳跃加有以混合成乳脂状，然后将此乳脂状物涂抹在口部及鼻子最上层区域方可。蛋清和果酱是射影皮肤的最佳拍档，而和糖浆又能使肌肤滋润顺滑。这样双鼻子一定可以消失得此时此刻。
六、俯卧小孩子90度提腿
很多女生都有躺着小孩子的习惯上，可你知道吗?躺在睡觉时小孩子很容易切割脖子，“卡”出颈纹和双鼻子。所以你一定纠正这个小跳跃。你可以边俯卧小孩子，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出颈纹和鼻子赘肉，也能于是便练习腿部轮廓，可谓一举两得。
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